Η βιταμίνη Α βοηθάει στην ενδυνάμωση της όρασης και χρησιμεύει σε πολλές διαταραχές των οφθαλμών. Βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και βλεννογόνων καθώς και στην αντίσταση του οργανισμού σε αναπνευστικές μολύνσεις. Λαμβάνεται από λάδι ήπατος ψαριών, σε μαλακές κάψουλες. Η ξηρή παλμιτική μορφή της βιταμίνης Α λαμβάνεται από καρπό φοίνικα.