Κρύο καιρός για.. ενυδάτωση!

Ο κρύος καιρός του χειμώνα μπορεί να γίνει ο χειρότερος εφιάλτης για την επιδερμίδα μας – άσχετα με το πόσο ξηρή είναι αυτή.  Οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο κρύος άνεμος και ο ξηρός αέρας των εσωτερικών χώρων κάνουν την υγρασία της επιδερμίδας μας να εξατμίζεται πιο εύκολα με αποτέλεσμα να δημιουργείται φαγούρα, ξηρότητα, ακόμα και σκάσιμο στο δέρμα, για να μην μιλήσουμε για τη ξηρότητα στα μάτια που, ω τι ειρωνεία, δακρύζουν ασταμάτητα.

Δυστυχώς, το να βάλεις απλά λίγη ενυδατική παραπάνω για να προστατεύσεις το δέρμα σου και να καταπολεμήσεις το ψύχος δεν αρκεί. Παρακάτω θα βρεις μερικά tips για να θωρακίσεις τον εαυτό σου έναντι του κρύου και να τα «βγάλεις πέρα» και αυτό το χειμώνα!

Σίγουρα δεν χρειάζεται να αναφέρουμε ότι όσο λιγότερο δέρμα έχεις εκτεθειμένο στο κρύο, τόσο το καλύτερο. Δεν προτείνουμε φυσικά να φοράτε γυαλιά του σκι και χοντροκομμένα γάντια για να πάτε με το λεωφορείο στη δουλειά. Το παν είναι να επιλέξετε σωστά τα ρούχα σας.

• Το κατάλληλο μπουφάν θα πρέπει να είναι έτσι ραμμένο ώστε να μπλοκάρει το χιόνι ή το κρύο αέρα από το να φτάνει στο κορμό μας.
• Προτιμήστε δερμάτινα ή insulated γάντια και σκουφιά για να κρατήσετε ζεστά τα άκρα και το κεφάλι σας καθώς προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία από τα βαμβακερά.
• Μην ξεχάσετε το κασκόλ. Εκτός από το λαιμό σας, μπορείτε να το τραβήξετε προς τα πάνω για να προστατεύσετε και τη μύτη όταν φυσά πολύ.
• Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας δεν είναι πολύ χαλαρά καθώς το κρύο θα βρει τον τρόπο να μπει.
• Αποφύγετε τα μάλλινα ρούχα που προκαλούν φαγούρα καθώς ερεθίζουν τη επιδερμίδα και καταστρέφουν την ενυδάτωσή της.

ΟΚ, καλύψαμε κάθε σπιθαμή του σώματος μας με τα σωστά ρούχα. Αρκεί όμως αυτό; Φυσικά και όχι. Το δέρμα μας είναι ακόμα εξαιρετικά πιθανό να αφυδατωθεί λόγω του χειμώνα. Είναι η κατάλληλη στιγμή να επαναξιολογήσετε τη φροντίδα του δέρματος σας.

Επιλέξτε τα σωστά καλλυντικά προϊόντα

• Στο μπάνιο, προτιμήστε ενυδατικά, κρεμώδη καθαριστικά χωρίς αφρό παρά αυτά που περιέχουν σαπούνι. Επίσης, αποφύγετε στυπτικά σκευάσματα, ειδικά αυτά που περιέχουν αλκοόλ καθώς εξαφανίζουν την όποια ενυδάτωση της επιδερμίδας.
• Εάν το δέρμα σας είναι ήδη ξηρό κάνετε απολέπιση τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ, εάν η επιδερμίδα σας είναι λιπαρή ή μικτή τρεις φορές την εβδομάδα. Με αυτό τον τρόπο διώχνετε το ξηρό δέρμα και βοηθάτε τα νέα, ενυδατωμένα κύτταρα να βγουν στην επιφάνεια. Το μυστικό εδώ είναι μετά την απολέπιση να βάζετε μπόλικη ενυδατική κρέμα ή ενυδατική μάσκα επανόρθωσης.
• Φυσικά, να χρησιμοποιείτε ενυδατική συχνά μέσα στην ημέρα!
• Εάν χρησιμοποιείτε ελαφριά ενυδατική λοσιόν με βάση το νερό, προτείνεται να κάνετε “upgrade” σε κρέμα ή έλαιο. Λιπαρά συστατικά όπως το αβοκάντο, χαμομήλι και το αμύγδαλο ή ενυδατικοί παράγοντες όπως η γλυκερίνη και η σορβιτόλη διατηρούν και προάγουν την υγρασία της επιδερμίδας.
• Εάν η επιδερμίδα σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη αποφύγετε τα προϊόντα με sodium lauryl sulphate (SLS), καθώς έχει παρατηρηθεί ότι ερεθίζει το δέρμα.
• Η κρέμα χεριών θα πρέπει να είναι πάντα κάπου κοντά σας. Θα πρέπει να είναι αρκετά προστατευτική καθώς τα χέρια είναι αυτά που εκτίθενται περισσότερο στο κρύο. (Ιδανικά, το φιλμ προστασίας θα πρέπει να είναι τόσο καλό έτσι ώστε να μην φεύγει ακόμα και με το πλύσιμο!)
• Επίσης, μην ξεχνάτε το αντιηλιακό, ειδικά κάτω από τη μύτη.
• Τέλος, εφαρμόστε συχνά lip balm με ηλιοπροστασία SPF, ωστόσο αποφύγετε αυτά που περιέχουν κάμφορα, φαινόλη, μέντα ή σαλικυλικό οξύ καθώς ξηραίνουν τα χείλη.

Προστατέψτε τα μάτια σας

Το χειμώνα είτε είμαστε έξω είτε μέσα τα μάτια μας επηρεάζονται και γίνονται υγρά και ξηρά. Σε ποιον δεν έχει τύχει, βγαίνοντας στο παγωμένο αέρα να δακρύσουν τα μάτια του και ύστερα τα δάκρυα να στεγνώνουν (= ξηραίνουν) τη περιοχή κάτω από τα μάτια; Για να το αποφύγουμε αυτό:

• Φοράμε γυαλιά ηλίου.
• Εάν έχουμε ήδη  ξηρά μάτια, βάζουμε τεχνητά δάκρυα ή ήπια λιπαντικά ενυδάτωσης.
• Όσοι φορούν φακούς επαφής θα πρέπει να τους καθαρίζουν συχνά.
• Ανοιγοκλείστε τα μάτια σας συχνότερα.
• Ζεστές κομπρέσες το βράδυ ή το πρωί θα βοηθήσουν την έκκριση δακρύων.
• Και φυσικά, ενυδατώστε τη περιοχή κάτω από τα μάτια.

Αλλάξτε τις συνήθειες σας όταν είστε μέσα

Το να είμαστε ενυδατωμένοι είναι πάντοτε σημαντικό, πόσο μάλλον τον χειμώνα που χρειαζόμαστε extra ενυδάτωση για να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας.

• Προτιμήστε ζεστά παρά καυτά μπάνια. Όσο ωραίο και να ακούγεται το καυτό νερό, η έντονη ζέστη μπορεί να προκαλέσει φθορά στη λιπιδική στοιβάδα της επιδερμίδας κάνοντας το σώμα μας να χάσει ενυδάτωση.
• Χρησιμοποιήστε τον υγραντήρα, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας που το σώμα είναι σε φάση «επιδιόρθωσης».
• Προτιμήστε υγιεινά λιπαρά όπως ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και ψάρια. (Μην ξεχνάτε ότι οι Εσκιμώοι που η κουζίνα τους στηρίζεται στα θαλασσινά έχουν υπέροχη επιδερμίδα!)
• Μην καπνίζετε και περιορίστε τη κατανάλωση αλκοόλ.

Φροντίστε το ξηρό, σκασμένο δέρμα

Εάν μετά από όλα αυτά το δέρμα παραμένει ξηρό ή σκασμένο παρακάτω θα βρείτε κάποια πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν:

• Βαζελίνη, ιδιαίτερα στα σκασμένα χείλη.
• Το βράδυ, αφού βάλετε ενυδατική στα χέρια και τα πόδια, φορέστε κάλτσες και βαμβακερά γάντια για να βοηθήσετε την καλύτερη ενυδάτωσή τους.
• Περιποιηθείτε το καταπονημένο από τον παγωμένο αέρα δέρμα με 1% υδροκορτιζόνης (σε συνεννόηση πάντα με τον οικογενειακό σας γιατρό!)